Urutan Gerakan Guling Depan dengan Awalan Jongkok
Gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah salah satu gerakan dasar dalam senam lantai. Gerakan ini melibatkan koordinasi tubuh yang baik dan kekuatan inti yang kuat. Dalam artikel ini, kita akan membahas urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok. Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut: 1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus. 2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras. 3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras. 4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan. 5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras. Dari urutan gerakan di atas, urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: A. 1) \( -2(-3)-4)-5 \) B. 1) \( -2(-4)-3(-5) \) C. \( 2(-3)-5(-4)-1 \) D. 3) \( -1(-2)-5(-4) \) Dalam urutan A, gerakan dimulai dengan mengangkat pinggul ke atas, diikuti dengan memasukkan kepala di antara kedua lengan, kemudian bersikap jongkok, dan terakhir gulingkan badan ke depan. Urutan ini tidak sesuai dengan urutan yang benar. Urutan B juga tidak tepat karena gerakan dimulai dengan mengangkat pinggul ke atas, diikuti dengan memasukkan kepala di antara kedua lengan, dan kemudian gulingkan badan ke depan. Urutan ini tidak mencakup posisi jongkok yang diperlukan dalam gerakan guling depan dengan awalan jongkok. Urutan C juga tidak benar karena gerakan dimulai dengan memasukkan kepala di antara kedua lengan, diikuti dengan bersikap jongkok, dan kemudian gulingkan badan ke depan. Urutan ini tidak mencakup langkah mengangkat pinggul ke atas yang diperlukan dalam gerakan guling depan dengan awalan jongkok. Urutan D adalah urutan yang tepat. Gerakan dimulai dengan bersikap jongkok, diikuti dengan mengangkat pinggul ke atas, kemudian memasukkan kepala di antara kedua lengan, dan terakhir gulingkan badan ke depan. Urutan ini mencakup semua langkah yang diperlukan dalam gerakan guling depan dengan awalan jongkok. Dalam kesimpulan, urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah urutan D, yaitu 3) \( -1(-2)-5(-4) \). Dengan mengikuti urutan ini, Anda dapat melakukan gerakan guling depan dengan awalan jongkok dengan benar dan aman.