Keempat Variasi Gerak Pola Langkah dalam Sikap Pasang
Cara melakukan empat variasi gerak pola langkah dalam sikap pasang adalah sebagai berikut. 1. Pola Langkah Segitiga: - Awali dengan sikap pasang, kaki rapat, dan kedua tangan menyilang di depan dada. - Langkahkan kaki ke depan dan ke samping kanan, membentuk sudut 45 derajat. - Langkahkan kaki ke depan dan ke samping kiri, membentuk sudut 90 derajat. - Kembali ke sikap pasang dengan langkahan kaki ke belakang. 2. Gerak Pola Langkah Lurus: - Awali dengan sikap pasang, kaki rapat, dan kedua tangan menyilang di depan dada. - Menggerakkan kaki kanan lurus ke depan, dengan kaki kiri tetap di tempat. - Kembali ke sikap pasang dengan menggerakkan kaki kanan ke belakang, dengan kaki kiri tetap di tempat. 3. Pola Langkah Huruf U: - Awali dengan sikap pasang, kaki rapat, dan kedua tangan menyilang di depan dada. - Melangkahkan kaki kanan ke depan dan ke samping kanan, membentuk sudut 45 derajat. - Melangkahkan kaki kiri ke depan dan ke samping kiri, membentuk sudut 90 derajat. - Melangkahkan kaki kanan ke belakang dan ke samping kanan, membentuk sudut 135 derajat. - Kembali ke sikap pasang dengan melangkahkan kaki kiri ke belakang dan ke samping kiri, membentuk sudut 180 derajat. 4. Pola Langkah Zigzag: - Awali dengan sikap pasang, kaki rapat, dan kedua tangan menyilang di depan dada. - Melangkahkan kaki kanan ke depan dan ke samping kanan, membentuk sudut 45 derajat. - Melangkahkan kaki kiri ke depan dan ke samping kiri, membentuk sudut 90 derajat. - Melangkahkan kaki kanan ke belakang dan ke samping kanan, membentuk sudut 135 derajat. - Melangkahkan kaki kiri ke belakang dan ke samping kiri, membentuk sudut 180 derajat. - Kembali ke sikap pasang dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang dan ke samping kanan, membentuk sudut 225 derajat. Dengan menguasai empat variasi gerak pola langkah dalam sikap pasang ini, Anda dapat meningkatkan kelincahan dan kekuatan kaki Anda. Latihan secara teratur akan membantu Anda menjadi lebih gesit dan lincah dalam bergerak. Selamat berlatih!