**\x0a - Analisis Video "The Power of Habit" by Charles Duhigg\x0a\x0a2. **Isi Makalah:**\x0a\x0a**
** <br/ > <br/ >Dalam video "The Power of Habit" oleh Charles Duhigg, kita belajar tentang kekuatan kebiasaan dan bagaimana mengubahnya. Video ini menyoroti peran kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari dan memberikan strategi untuk mengubah kebiasaan yang tidak diinginkan. <br/ > <br/ >Charles Duhigg menjelaskan bahwa setiap kebiasaan terdiri dari tiga komponen utama: suatu gerakan yang dilakukan secara konsisten, suatu situasi yang memicu gerakan tersebut, dan suatu hasil atau penguakilan yang diperoleh dari gerakan tersebut. Mengubah suatu kebiasaan berarti mengidentifikasi dan mengubah situasi pemicu serta hasilnya. <br/ > <br/ >Video ini juga menyoroti pentingnya memahami mekanisme belajar dalam otak manusia. Duhigg menjelaskan bahwa saat kita melakukan suatu tindakan, otak kita melepaskan neurotransmiter seperti dopamine, yang membuat kita merasa senang dan termotivasi untuk mengulangi tindakan tersebut. Ini adalah alasan mengapa kita seringkali terjebak dalam pola pikir atau perilaku negatif. <br/ > <br/ >Namun, video ini juga memberikan harapan dengan memberikan strategi untuk mengubah pola pikir atau perilaku negatif menjadi positif. Salah satu cara adalah dengan menciptakan lingkungan yang mendukung perubahan tersebut. Misalnya, jika seseorang ingin berhenti merokok, mereka dapat menciptakan lingkungan tanpa asap rokok dengan bergabung dengan kelompok non-smoker atau meninggalkan tempat-tempat di mana mereka biasanya merokok. <br/ > <br/ >Selain itu, video ini juga menyoroti pentingnya memahami konteks sosial dalam perubahan kebiasaan. Duhigg menjelaskan bahwa perubahan individu tidak selalu cukup untuk mengubah pola pikir atau perilaku negatif; perubahan pada lingkungan sosial juga diperlukan. Ini karena pola pikir atau perilaku negatif sering kali dipertahankan oleh tekanan sosial atau norma-norma sos