Manfaat Aktivitas Fisik Teratur

4

(223 votes)

Aktivitas fisik teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Ini termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas. Selain itu, aktivitas fisik teratur juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kesejahteraan mental, dan meningkatkan kualitas tidur. Secara keseluruhan, manfaat aktivitas fisik teratur jauh lebih besar daripada biaya waktu dan usaha yang dibutuhkannya.