Cara Melakukan Gerakan Renang Gaya Dad
Pendahuluan: Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Salah satu gaya renang yang populer adalah gaya dada. Berikut adalah cara melakukan gerakan renang gaya dada dengan benar. Bagian: ① Bagian pertama: Posisi Awal Mulailah dengan berdiri di tepi kolam renang. Pastikan tubuh dalam posisi tegak lurus dan kaki rapat. Letakkan tangan di depan tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah. ② Bagian kedua: Gerakan Kaki Tekuk lutut dan angkat kaki ke atas. Kemudian, dorong kaki ke bawah dengan kuat. Pastikan gerakan kaki ini dilakukan secara sinkron dengan gerakan tangan. ③ Bagian ketiga: Gerakan Tangan Mulailah dengan membuka tangan ke samping dan membentuk huruf "Y". Kemudian, tarik tangan ke depan dengan kuat dan rapatkan tangan di depan dada. Setelah itu, dorong tangan ke samping dan kembali ke posisi awal. Kesimpulan: Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat melakukan gerakan renang gaya dada dengan benar. Latihan secara teratur akan membantu meningkatkan kekuatan dan kecepatan renang Anda. Selamat berlatih!