Pentingnya Latihan Senam Lantai dalam Mengembangkan Kebugaran Jasmani
Salah satu alasan latihan senam lantai dilakukan adalah untuk mengembangkan beberapa komponen kebugaran jasmani. Latihan ini melibatkan gerakan-gerakan dasar motorik nonlokomotor yang dapat meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh. Gerakan-gerakan dasar motorik nonlokomotor seperti merangkak, berguling, dan melompat dapat membantu mengembangkan kekuatan otot tubuh. Dalam latihan senam lantai, siswa akan melakukan gerakan-gerakan ini secara berulang-ulang, sehingga otot-otot tubuh akan terlatih dan menjadi lebih kuat. Keberhasilan dalam melakukan gerakan-gerakan ini juga membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik, sehingga latihan senam lantai juga dapat meningkatkan keseimbangan siswa. Selain itu, latihan senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai melibatkan peregangan otot-otot tubuh, sehingga secara bertahap dapat meningkatkan kelenturan tubuh siswa. Kelenturan yang baik sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah cedera saat melakukan aktivitas fisik. Latihan senam lantai juga dapat membantu mengembangkan komponen kebugaran jasmani lainnya, seperti kecepatan dan daya tahan. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai seringkali membutuhkan kecepatan dan ketepatan dalam melakukannya. Latihan ini juga melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan daya tahan tubuh, seperti melakukan gerakan-gerakan berulang-ulang dalam waktu yang lama. Dengan melakukan latihan senam lantai secara teratur, siswa dapat mengembangkan kebugaran jasmani mereka secara menyeluruh. Latihan ini tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan kecepatan dan daya tahan. Oleh karena itu, latihan senam lantai sebaiknya menjadi bagian dari program pendidikan jasmani di sekolah untuk membantu siswa mencapai kebugaran jasmani yang optimal.