Pengendalian Diri dalam Yoga: Mencapai Kebahagiaan dan Kualitas Hidup yang Lebih Baik
Pendahuluan Pengendalian diri dalam hidup ini merupakan kunci utama untuk mencapai kebahagiaan dan tujuan hidup yang tertinggi. Dalam peningkatan kualitas hidup dari karma masa lalu, terdapat berbagai jalan yang dapat ditempuh, namun semuanya memiliki tujuan yang sama, yaitu mencapai kebahagiaan lahir dan batin (moksartam jagadhita ya ca iti dharma). Setiap individu memiliki pemahaman yang berbeda dalam tingkat spiritual dan pengendalian diri untuk mencapai kebahagiaan hidup tersebut. Ajaran Yoga merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam mencari kedamaian dan mencapai kebahagiaan. Yoga berasal dari suku kata "Yuj" yang artinya menyatukan atau menghubungkan diri dengan Tuhan. Yoga merupakan jalan untuk mendapatkan ketenangan hati, ketentraman, keahlian dalam bertingkah laku, dan segala sesuatu yang terbaik dan tertinggi yang dapat dicapai dalam hidup. Ajaran Yoga termuat dalam sastra Hindu, seperti Upanishad, Bhagavad Gita, Yoga Sutra, dan Hatha Yoga. Terdapat beberapa klasifikasi dalam ajaran Yoga, salah satunya terdapat pada sastra Hindu, Bhagavad Gita. Klasifikasi tersebut meliputi: 1. Hatha Yoga: Yoga yang dilakukan dengan pose fisik, antara lain Asana, Pranayama, dan Mec 2. Bhakti Yoga: Yoga yang memfokuskan diri untuk menuju hati 3. Raja Yoga: Yoga yang menitikberatkan pada teknik meditasi dan kontemplasi 4. Jnana Yoga: Yoga yang menerapkan metode untuk meraih kebijaksanaan dan pengetahuan 5. Karma Yoga: Yoga ini mempercayai adanya Reinkarnasi, di mana setiap manusia dijadikan 6. Tantra Yoga: Yoga ini mengajarkan tentang ilmu sihir, yang terdiri dari kebenaran/Dharma, hal-hal yang mistik, serta Mantra Dalam menjalankan Yoga, terdapat delapan tahapan yang harus ditempuh, yang disebut dengan Astangga Yoga. Astangga Yoga artinya delapan tahapan yang ditempuh dalam melaksanakan ajaran Yoga. Tahapan-tahapan tersebut adalah: 1. Yama: Pengendalian tahap awal 2. Nyama: Peraturan-peraturan 3. Asana: Sikap tubuh 4. Pranayama: Pengaturan pernapasan 5. Pratyahara: Menarik semua indrianya ke dalam 6. Dharana: Telah memutuskan untuk menarik semua indria ke dalam 7. Dhyana: Mulai meditasi dan merenungkan diri dengan Tuhan 8. Samadhi: Mendekatkan diri menyatu dengan sempurna Dengan mengikuti tahapan-tahapan ini, seseorang dapat mencapai pengendalian diri yang lebih baik dan mencapai kebahagiaan serta kualitas hidup yang lebih baik. Kesimpulan Pengendalian diri dalam Yoga merupakan kunci utama untuk mencapai kebahagiaan dan kualitas hidup yang lebih baik. Dalam ajaran Yoga, terdapat berbagai klasifikasi dan tahapan-tahapan yang harus ditempuh. Dengan melatih tingkat pengetahuan spiritual dan jasmani serta mengikuti prinsip-prinsip Yoga, seseorang dapat mencapai pengendalian diri yang lebih baik dan mencapai kebahagiaan hidup yang sejati.