Gerakan Dasar dalam Senam
Pendahuluan: Gerakan dasar dalam senam adalah fondasi untuk mengembangkan keterampilan senam yang lebih kompleks. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa gerakan dasar yang penting dalam senam. Bagian: ① Sikap Awal: Sikap awal adalah posisi dasar yang harus diadopsi sebelum melakukan gerakan senam. Ini termasuk palang tunggai, jarak kedua tangan selebar bahu, dan posisi telapak tangan menghadap ke arah kepala. ② Letakkan Sikap: Letakkan sikap adalah mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik dan merupakan gerakan dasar yang penting dalam senam. Ini termasuk keseimbangan dan berguling. ③ Latihan Berguling: Latihan berguling ke depan adalah salah satu gerakan dasar yang membantu dalam berpindah dari satu posisi ke posisi lainnya. Ini melibatkan berguling dan mendarat dengan keseimbangan. ④ Gerakan Tolakan: Gerakan tolakan adalah gerakan dasar yang melibatkan meloncat dan melayang. Ini membantu dalam mengembangkan kekuatan dan kelincahan. ⑤ Gerakan Meloncat dan Berputar: Melakukan gerakan meloncat dan berputar adalah gerakan dasar yang penting dalam senam. Ini membantu dalam mengembangkan kekuatan dan koordinasi. Kesimpulan: Gerakan dasar dalam senam adalah fondasi yang penting untuk mengembangkan keterampilan senam yang lebih kompleks. Dengan mempelajari dan menguasai gerakan dasar ini, siswa dapat membangun kemampuan mereka dalam senam.