Mengenal Senam Lantai dan Macam-Macam Gerakanny
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas permukaan datar, biasanya menggunakan matras atau karpet. Senam ini melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang menuntut kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi. Berikut adalah beberapa contoh gerakan senam lantai yang umum dilakukan: 1. Handstand (Berdiri Tangan): Gerakan ini melibatkan berdiri dengan tangan di atas matras, menuntut kekuatan inti tubuh dan keseimbangan. 2. Cartwheel (Putaran Badan): Gerakan ini melibatkan putaran badan dengan satu tangan menyentuh matras dan kaki mengikuti gerakan melingkar. 3. Backflip (Lompat Mundur): Gerakan ini melibatkan lompatan mundur dengan melakukan salto ke belakang sebelum mendarat kembali di matras. 4. Split (Belah Dua): Gerakan ini melibatkan melebarkan kaki ke samping dalam posisi duduk sehingga membentuk sudut 180 derajat. 5. Bridge (Jembatan): Gerakan ini melibatkan membungkukkan tubuh ke belakang dengan tangan dan kaki tetap menyangga tubuh. Semua gerakan senam lantai ini membutuhkan latihan yang konsisten dan pengawasan instruktur yang kompeten untuk memastikan keselamatan dan teknik yang benar.