Manfaat Senam Lantai Sebelum Melakukan Kegiatan
Pendahuluan: Senam lantai adalah latihan fisik yang melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan di atas lantai. Sebelum melakukan kegiatan apa pun, melakukan senam lantai dapat memberikan manfaat yang signifikan. Bagian: ① Bagian pertama: Meningkatkan fleksibilitas tubuh dan pemanasan otot sebelum melakukan kegiatan fisik. ② Bagian kedua: Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera saat melakukan kegiatan. ③ Bagian ketiga: Meningkatkan kekuatan inti dan stabilitas tubuh, yang dapat membantu dalam menjalankan kegiatan dengan lebih efisien. Kesimpulan: Melakukan senam lantai sebelum melakukan kegiatan dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Ini adalah langkah yang penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan kegiatan apa pun.