Keuntungan dari Gerakan Yoga "Salamba Sarvangasana" (Shoulderstand)
Gerakan yoga "Salamba Sarvangasana" atau Shoulderstand adalah salah satu gerakan yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan pikiran. Dalam gerakan ini, saat pantat menyentuh matras, kedua tangan ditekuk di samping kepala, dan telapak tangan menghadap ke bawah. Saat telapak kaki mendarat di matras, kedua tangan berada di samping badan. Gerakan ini memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh mereka yang mengikutinya secara teratur. Pertama-tama, gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh. Dengan posisi tubuh yang terbalik, gravitasi membantu darah mengalir lebih lancar ke otak dan organ-organ vital lainnya. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan mengangkat kaki ke atas, gerakan ini membantu meregangkan otot-otot punggung, bahu, dan leher. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan kekakuan pada area tersebut, serta meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan. Selain manfaat fisik, gerakan ini juga memiliki manfaat psikologis. Dalam gerakan ini, fokus dan konsentrasi sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas. Dengan berlatih gerakan ini secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokusnya. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, penting untuk diingat bahwa gerakan ini tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan masalah leher, bahu, atau punggung sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau instruktur yoga sebelum mencoba gerakan ini. Selain itu, gerakan ini juga harus dilakukan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan yang tepat untuk menghindari cedera. Dalam kesimpulan, gerakan yoga "Salamba Sarvangasana" atau Shoulderstand adalah gerakan yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan pikiran. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan meningkatkan konsentrasi, gerakan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk berlatih dengan hati-hati dan berkonsultasi dengan profesional sebelum mencoba gerakan ini.