Dampak tidur dengan smartphone ter pada kesehatan kit
Tidur dengan smartphone terdekat dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur dengan smartphone terdekat dapat mengganggu tidur kita dan mengurangi kualitas tidur kita. Selain itu, tidur dengan smartphone terdekat juga dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan kita. Ketika kita tidur dengan smartphone terdekat, kita lebih cenderung terganggu oleh pemberitahuan dan notifikasi yang datang dari perangkat tersebut. Ini dapat membuat lebih sulit bagi kita untuk bersantai dan memasuki mode tidur yang dalam. Selain itu, cahaya biru yang dipancarkan oleh smartphone juga dapat mengganggu siklus tidur alami kita, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kita secara keseluruhan. Selain itu, tidur dengan smartphone terdekat juga dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan kita. Ini karena kita lebih cenderung terganggu oleh pemberitahuanifikasi yang datang dari perangkat tersebut, yang dapat membuat kita merasa kewalahan dan stres. Selain itu, tidur dengan smartphone terdekat juga dapat membuat kita merasa terputus dari dunia dan kurang terhubung dengan orang lain. Untuk menjaga kesehatan kita, penting untuk membatasi penggunaan smartphone terdekat saat tidur. Ini dapat melibatkan memindahkannya ke tempat yang lebih jauh dari tempat tidur kita atau mematikan pemberitahuan dan notifikasi saat tidur. Dengan melakukan hal ini, kita dapat membantu memastikan bahwa kita mendapatkan tidur yang baik dan mengurangi dampak negatif dari tidur dengan smartphone terdekat pada kesehatan kita.