Teknik Dasar Lempar Cakram dalam Atletik
Lempar cakram merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang cara kerjanya melempar sebuah benda berbentuk piringan sejauh mungkin. Dalam atletik, lempar cakram termasuk dalam kategori nomor lempar. Cakram terbuat dari kayu, plastik, dan logam dengan bentuk melingkar berdiameter 16.22 cm. Berat cakram untuk pria adalah 2 kilogram dan untuk wanita adalah 1 kilogram. Dalam artikel ini, kita akan membahas teknik dasar lempar cakram dalam atletik. Teknik dasar ini meliputi cara memegang cakram dan gerakan rotasi yang diperlukan untuk melempar cakram dengan baik. Cara Memegang Cakram: Untuk memegang cakram, atlet harus melentangkan jari mereka. Cakram dipegang dengan empat jari terbuka, ruas-ruas ujung jari menekuk menutupi pinggiran cakram, sedangkan ibu jari letaknya bebas pada cakram. Gerakan Rotasi: 1. Berdirilah dengan kaki sedikit lebar dari lebar bahu dan tekuklah kaki sedikit. 2. Ayunkan satu atau dua ayunan bolak-balik tanpa gerakan kaki. 3. Setelah itu, bawa lengan pelempar ke belakang bahu kanan sejauh mungkin. 4. Selanjutnya, mulailah melakukan pivot pada cakram dengan kaki kiri, sambil mengayunkan bahu kiri secara bersamaan. Dengan menguasai teknik dasar ini, atlet dapat meningkatkan kemampuan mereka dalam lempar cakram. Latihan yang konsisten dan pengawasan pelatih yang baik juga sangat penting untuk mencapai hasil yang baik dalam cabang olahraga ini. Dalam artikel ini, kita telah membahas teknik dasar lempar cakram dalam atletik. Dengan memahami cara memegang cakram dan gerakan rotasi yang diperlukan, atlet dapat meningkatkan kemampuan mereka dalam lempar cakram. Latihan yang konsisten dan pengawasan pelatih yang baik juga sangat penting untuk mencapai hasil yang baik dalam cabang olahraga ini.