Manfaat dan Risiko Minum Teh
Pendahuluan: Teh telah menjadi bagian dari tradisi masyarakat Indonesia dan dikonsumsi dalam berbagai situasi. Teh memiliki berbagai kandungan aktif yang bermanfaat bagi kesehatan, namun juga memiliki risiko jika dikonsumsi secara berlebihan. Bagian: ① Manfaat Teh: Teh mengandung polifenol, vitamin C dan E, beta karotin, kafein, dan fluor yang memiliki manfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung dan gigi. ② Risiko Teh: Kandungan kafein dalam teh dapat menghambat penyerapan makanan jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh dalam jumlah yang normal, yaitu maksimal 5 cangkir per hari. Kesimpulan: Teh memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak. Penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi teh agar tidak mengalami risiko yang tidak diinginkan.