Bagaimana Mengatur Waktu dan Energi dalam Pekerjaan 'On Call'
Menjadi seorang pekerja 'on call' memiliki keuntungan dan tantangan tersendiri. Fleksibilitas dan kebebasan mengatur waktu kerja menjadi daya tarik utama, namun di sisi lain, tuntutan untuk selalu siap sedia dan responsif terhadap panggilan kerja dapat menguras waktu dan energi. Mengatur waktu dan energi dengan bijak menjadi kunci untuk meraih kesuksesan dan keseimbangan dalam pekerjaan 'on call'.
Menentukan Batasan Waktu Kerja
Salah satu tantangan terbesar dalam pekerjaan 'on call' adalah sulitnya membedakan waktu kerja dan waktu istirahat. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk menetapkan batasan waktu kerja yang jelas. Tentukan jam kerja reguler dan tetap patuhi jadwal tersebut sebisa mungkin. Hindari memeriksa email atau telepon kerja di luar jam kerja yang telah ditentukan. Batasan waktu kerja yang jelas akan membantu Anda menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Mengatur Jadwal Kerja yang Fleksibel
Meskipun memiliki jadwal kerja yang tetap, pekerjaan 'on call' mengharuskan Anda untuk fleksibel dan siap sedia. Untuk mengelola waktu dengan efektif, buatlah jadwal kerja yang fleksibel dan realistis. Pertimbangkan waktu-waktu luang yang tersedia dan jadwalkan pekerjaan 'on call' di luar jam kerja reguler. Misalnya, jika Anda memiliki waktu luang di sore hari, Anda dapat menerima panggilan kerja pada waktu tersebut.
Mengatur Energi dengan Bijak
Pekerjaan 'on call' seringkali membutuhkan energi ekstra, terutama jika Anda harus bekerja di luar jam kerja reguler. Untuk menjaga energi tetap terjaga, penting untuk mengatur pola makan dan istirahat yang sehat. Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang mengandung banyak gula atau kafein. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur.
Memprioritaskan Tugas
Ketika menerima panggilan kerja, penting untuk memprioritaskan tugas yang harus diselesaikan. Identifikasi tugas-tugas yang paling mendesak dan selesaikan terlebih dahulu. Hindari menunda tugas-tugas penting dan fokus pada penyelesaian satu tugas sebelum beralih ke tugas lainnya.
Mengatur Lingkungan Kerja
Lingkungan kerja yang nyaman dan kondusif dapat meningkatkan produktivitas dan efisiensi. Pastikan Anda memiliki ruang kerja yang tenang dan terbebas dari gangguan. Sediakan peralatan kerja yang memadai dan atur meja kerja dengan rapi. Lingkungan kerja yang terorganisir akan membantu Anda fokus dan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.
Mengatur Stres
Pekerjaan 'on call' dapat menimbulkan stres, terutama jika Anda harus bekerja di luar jam kerja reguler. Untuk mengelola stres, penting untuk mencari cara untuk bersantai dan melepaskan penat. Luangkan waktu untuk melakukan hobi, bermeditasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.
Mencari Dukungan
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau rekan kerja. Berbagi beban dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu Anda mengatasi stres dan menjaga keseimbangan hidup.
Kesimpulan
Mengatur waktu dan energi dalam pekerjaan 'on call' membutuhkan disiplin diri dan strategi yang tepat. Dengan menetapkan batasan waktu kerja, mengatur jadwal kerja yang fleksibel, mengelola energi dengan bijak, memprioritaskan tugas, mengatur lingkungan kerja, mengelola stres, dan mencari dukungan, Anda dapat meraih kesuksesan dan keseimbangan dalam pekerjaan 'on call'.