Memahami Overtraining dalam Latihan Fisik

3

(148 votes)

Pendahuluan: Pengertian dasar tentang overtraining.

Bagian:

① Tanda-tanda dan gejala overtraining.

② Dampak negatif dari overtraining pada tubuh.

③ Strategi untuk mencegah overtraining dalam latihan fisik.

Kesimpulan: Pentingnya memperhatikan tanda-tanda overtraining dan menjaga keseimbangan dalam latihan fisik.