Cara Menolak Peluru
Menolak peluru adalah keterampilan penting yang harus dipelajari oleh setiap orang, terutama bagi mereka yang terlibat dalam olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk menolak peluru dengan efektif: 1. Berdiri dengan kbar dan telapak kaki rapat. Ini akan membantu Anda mempertahankan keseimbangan dan memberikan dasar yang kokoh untuk menolak peluru. 2. Tahan peluru dengan kedua tangan, dengan jari-jari Anda menghadap ke depan dan telapak tangan Anda menghadap ke belakang. 3. Tekan peluru ke belakang dengan kekuatan lengan dan bahu Anda, sambil menjaga kontrol atas peluru. 4. Saat peluru mencapai titik tertinggi, angkat lengan Anda dan meluruskan jari-jari Anda untuk memaksimalkan jarak. 5. Setelah peluru mencapai titik tertinggi, turunkan lengan Anda dan meluruskan jari-jari Anda untuk memaksimalkan kecepatan. 6. Tahan peluru dengan kedua tangan sampai mencapai titik pendaratan, dan kemudian lepaskan peluru dengan lembut. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda akan dapat menolak peluru dengan efektif dan mencapai jarak maksimal. Ingatlah untuk berlatih dan mengasah keter Anda untuk menjadi seorang penolak peluru yang mahir.