Pentingnya Variasi Gerak Ayunan Lengan dalam Aktivitas Gerak Beriram
4
(304 votes)
Dalam aktivitas gerak berirama, variasi gerak ayunan lengan memiliki peran yang penting dalam meningkatkan efektivitas latihan dan menghindari kebosanan. Dua variasi gerak ayunan lengan yang dapat diterapkan adalah ayunan lengan ke depan dan ayunan lengan ke samping. Kedua variasi gerak ini membantu melibatkan otot-otot lengan, bahu, dan punggung secara menyeluruh, sehingga memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh. Dengan menggabungkan kedua variasi gerak ini dalam rutinitas latihan, seseorang dapat mencapai hasil yang lebih baik dalam meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.