**\x0a - "Manfaat Senam untuk Kesehatan Tubuh dan Keselarasan Energi"\x0a\x0a2. **Isi Makalah:**\x0a\x0a **
** <br/ > <br/ > *Subtopik 1: Fungsi Senam* <br/ > - Melatih keseimbangan <br/ > - Melatih kecepatan <br/ > - Pembentukan postur tubuh <br/ > - Pembentukan otot kaki <br/ > <br/ > *Subtopik 2: Teknik Gerakan dalam Senam* <br/ > - Sikap ketika berguling <br/ > - Posisi roll depan <br/ > - Istilah meroda <br/ > - Menyebutkan nama senam <br/ > - Urutan anggota badan gerakan senam <br/ > <br/ > *Subtopik 3: Gerakan dalam Senam Lantai* <br/ > - Gerakan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut <br/ > - Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan <br/ > <br/ > *Subtopik 4: Gerakan Meroda dan Posisi Tangan* <br/ > - Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan gerak memutar tubuh dari sikap menyamping <br/ > <br/ > *Subtopik 5: Tahapan Gerakan dalam Senam Irama* <br/ > (1) Berdiri dengan sikap tegak, kaki kiri melangkah ke depan dan kedua lengan di samping badan, pandangan lurus ke depan. <br/ > (2) Berdiri dengan posisi badan tegak, kaki kiri melangkah, kemudian kedua lengan disamping badan atau tolak pinggang, pandangan ke depan. <br/ > (3) Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan, kaki kiri melangkah, serta setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper. <br/ > (4) Melangkah kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh lantai di depan kaki. <br/ > <br/ > *Subtopik 6: Senam Irama dan Gerakan Ayunan Tangan* <br/ > (1) Senam yang dilakukan dengan iringan musik. <br/ > (2) Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri. <br/ > (3) Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan menggunakan ir