21.Atlet menggunakan dopping (upaya meningkatkan prestasi dengan menggunakan zat)dalam pertandingan tolak peluru termasuk aturan yang __ A diulangi B dilanjutkan C diskualifikasi D diperbolehkan E. disarankan 22. Salah satu komponen dasar kebugaran fisik adalah __ A. berdiri B. kekuatan mental C. kejernihan pikiran D. ketahanan paru jantung E. kekuatan jantung 23.Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah. __ A. push-up B. shuttle run C. Squard-jump D. Circuit training E. Long jump 24. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda kebutuhan tersebut tergantung pada __ A. Kondisi tubuh B. Usia sescorang C. Berat ringanny badan D. Aktivitas yang dilakukan E. Banyaknya kegiatan 25. Setelah melakukan senam lantai sebaiknya melakukan __ A. pelemasan otot B. pemanasan lagi C. minum yang banyak D. makan yang banyak E. pendinginan 26. Saat melakukan gerakan roll depan.bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu bagian __ A. jidat B. perut C kepala D. tengkuk E. leher 27. Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah __ A B. tongkat C. tali/pita D. peti lompat E. papan 28. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk __ A. Melancarkan napas B. Meningkatka n kerja otak C keseimbangan D. Menguatkan otot pinggang E. Menguatkan otot tangan TES SEMESTER GASAL PENJASORKES PAKET C KELAS XII