Apa efek samping dari penumpukan asam laktat dalam aktivitas fisik yang intens? Catatan: Selain memberikan jawaban versi Anda sendiri, Anda juga diminta untuk memberikan tanggapan terhadap jawaban mahasiswa lain (koreksi jika belum tepat, sempurnakan jika belum sempurna , dan lengkapi jika masih ditemukan kekurangan).

Efek samping dari penumpukan asam laktat dalam aktivitas fisik yang intens adalah rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dirasakan di otot setelah berolahraga.

Asam laktat adalah produk sampingan dari metabolisme anaerobik, yaitu proses pembentukan energi yang terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen untuk melakukan metabolisme aerobik. Dalam kondisi normal, tubuh akan menggunakan oksigen untuk mengoksidasi glukosa dan menghasilkan energi melalui proses yang dikenal sebagai metabolisme aerobik. Namun, dalam aktivitas fisik yang intens, tubuh mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen, sehingga tubuh beralih ke metabolisme anaerobik untuk memenuhi kebutuhan energi. Dalam proses ini, glukosa dipecah menjadi asam laktat. Jika asam laktat ini tidak segera dipecah atau dikeluarkan dari tubuh, maka akan menumpuk di otot dan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Oleh karena itu, penting untuk memberi waktu istirahat yang cukup setelah berolahraga agar tubuh dapat memulihkan diri dan mengurangi penumpukan asam laktat.