How to Plate and Pace your Moals 1.Eat from smaller plates. Eating from a large plate can make your portion look smaller, while eating from a small plate can make it look bigger. By eating from smaller dinnerware you can trick your brain into thinking that you're eating more, making yourself less likely to overeat. 2. Eat your greens first A good way to ensure you eat your greens is to enjoy them as a starter By doing so, you'll most likely finish all of your greens while you're at your hungriest This may cause you to eat fewer, perhaps less nutritious, meal components later. It may lead you to eat fewer calories overall, which could result in weight loss. Plus, eating opporting later. It's carb-rich meal has been shown to benefit blood sugar levels. 3. Keep dressing, dips, and condiments on the side. Asking for the dressing on the side makes it a lot easier to control the portion size and amount of calories that you consume. 4.Slow down. Simply eating slower and chewing more often may help you eat less. Source. Adda Bjamadotir, "25 Simple Tips to Make Your Diet Healthier; https://www.healthine com/ nutrition healthy-eating-tips/portion control, accessed 25 January 2024 1.What do you think of these tips suitable for? __ 2.Why should we eat vegetables before eating the other condiments of a dish? __

1. Tips ini cocok untuk mereka yang ingin mengontrol asupan makanan mereka dan menjaga kesehatan mereka.2. Kita harus makan sayuran sebelum makan komponen lain dari hidangan untuk memastikan kita menghabiskan semua sayuran saat kita paling lapar. Ini mungkin menyebabkan kita makan lebih sedikit, mungkin kurang bergizi, komponen makanan lainnya nanti. Ini mungkin menyebabkan kita makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan yang bisa menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, makan makanan yang kaya karbohidrat telah terbukti menguntungkan tingkat gula darah.

1. Tips ini dirancang untuk membantu orang mengontrol asupan makanan mereka dan menjaga kesehatan mereka. Mereka mencakup berbagai strategi, mulai dari makan dari piring yang lebih kecil, makan sayuran terlebih dahulu, menjaga dressing, dips, dan kondisi lainnya di sisi, dan makan lebih lambat. Semua ini bertujuan untuk membantu orang makan lebih sedikit dan lebih sehat.2. Alasan mengapa kita harus makan sayuran sebelum makan komponen lain dari hidangan adalah untuk memastikan kita menghabiskan semua sayuran saat kita paling lapar. Ini mungkin menyebabkan kita makan lebih sedikit, mungkin kurang bergizi, komponen makanan lainnya nanti. Ini mungkin menyebabkan kita makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan yang bisa menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, makan makanan yang kaya karbohidrat telah terbukti menguntungkan tingkat gula darah.