Apa yang akan terjadi pada tubuh kita apabila kekurangan vitamin dan mineral.

Kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan dan pendarahan gusi, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakitis (penyakit tulang lunak), kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, dan kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteoporosis.

Vitamin dan mineral adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Mereka memiliki berbagai fungsi, termasuk membantu proses metabolisme, menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin dan mineral dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sariawan dan pendarahan gusi. Vitamin C juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di semua bagian tubuh. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakitis, atau penyakit tulang lunak pada anak-anak. Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, atau kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh. Zat besi juga penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteoporosis, atau penyakit tulang yang melemahkan dan meningkatkan risiko patah tulang. Kalsium juga penting untuk kontraksi otot dan transmisi saraf.