4. Apa manfaat latihan lari jarak pendek bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan? Jawab: __

Latihan lari jarak pendek memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk peningkatan kesehatan jantung, peningkatan kekuatan otot, peningkatan metabolisme, dan peningkatan kesehatan mental.

Latihan lari jarak pendek adalah bentuk olahraga kardiovaskular yang melibatkan banyak otot dalam tubuh. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan adalah sebagai berikut:1. Peningkatan Kesehatan Jantung: Latihan lari jarak pendek dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.2. Peningkatan Kekuatan Otot: Latihan ini melibatkan banyak otot dalam tubuh, termasuk otot kaki, paha, dan punggung bawah, yang dapat membantu memperkuat otot-otot ini.3. Peningkatan Metabolisme: Latihan lari jarak pendek dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.4. Peningkatan Kesehatan Mental: Latihan ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, yang dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.Secara keseluruhan, latihan lari jarak pendek adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.