1. Jelaskan perbedaan antara lari jarak pendek dan lari j jarak menengah . Apa saja teknik yang berbeda dalam kedua jenis lari tersebut? 2. Apa saja faktor -faktor yang mempengaruhi performa I atlet dalam lompat jauh?Berikan contoh bagaiman setiap faktor dapat diperbaiki. 3 . Diskusikan pentingnya pemanasan sebelum melakukan aktivitas atletik . Apa saja jenis pemanasan yang sebaikny a dilakukan?

1. Lari jarak pendek biasanya melibatkan lari cepat dalam jarak yang relatif pendek, seperti 100 meter, 200 meter, atau 400 meter. Teknik yang digunakan biasanya melibatkan start yang cepat, lari dengan kecepatan penuh, dan finish dengan kekuatan penuh. Lari jarak menengah melibatkan lari dalam jarak yang lebih panjang, seperti 800 meter atau 1500 meter. Teknik yang digunakan biasanya melibatkan start yang baik, lari dengan kecepatan yang konsisten, dan finish dengan kekuatan penuh.2. Faktor-faktor yang mempengaruhi performa atlet dalam lompat jauh meliputi kekuatan otot, fleksibilitas, kecepatan, dan teknik lompatan. Kekuatan otot dapat diperbaiki dengan latihan kekuatan. Fleksibilitas dapat diperbaiki dengan latihan peregangan. Kecepatan dapat diperbaiki dengan latihan kecepatan. Teknik lompatan dapat diperbaiki dengan pelatihan dan pengamatan.3. Pemanasan sangat penting sebelum melakukan aktivitas atletik untuk mencegah cedera dan meningkatkan kinerja. Jenis pemanasan yang sebaiknya dilakukan meliputi pemanasan kardiovaskular, seperti lari ringan atau bersepeda, dan pemanasan dinamis, seperti lari zig-zag atau latihan khusus untuk otot tertentu.

1. Lari jarak pendek dan lari jarak menengah adalah dua jenis lari yang berbeda dalam atletik. Lari jarak pendek biasanya melibatkan lari cepat dalam jarak yang relatif pendek, seperti 100 meter, 200 meter, atau 400 meter. Teknik yang digunakan biasanya melibatkan start yang cepat, lari dengan kecepatan penuh, dan finish dengan kekuatan penuh. Lari jarak menengah melibatkan lari dalam jarak yang lebih panjang, seperti 800 meter atau 1500 meter. Teknik yang digunakan biasanya melibatkan start yang baik, lari dengan kecepatan yang konsisten, dan finish dengan kekuatan penuh.2. Faktor-faktor yang mempengaruhi performa atlet dalam lompat jauh meliputi kekuatan otot, fleksibilitas, kecepatan, dan teknik lompatan. Kekuatan otot dapat diperbaiki dengan latihan kekuatan. Fleksibilitas dapat diperbaiki dengan latihan peregangan. Kecepatan dapat diperbaiki dengan latihan kecepatan. Teknik lompatan dapat diperbaiki dengan pelatihan dan pengamatan.3. Pemanasan sangat penting sebelum melakukan aktivitas atletik untuk mencegah cedera dan meningkatkan kinerja. Jenis pemanasan yang sebaiknya dilakukan meliputi pemanasan kardiovaskular, seperti lari ringan atau bersepeda, dan pemanasan dinamis, seperti lari zig-zag atau latihan khusus untuk otot tertentu.