URALAN 1. Tuliskan bentuk latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmanil Jawab __ 2. Tuliskantujuan utama lathan kebugaran Jawab __ 3. Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan? Jawab __ 4. Apayang dimaksud dengan latihan daya tahan tubuh? Jawab __ Tuliskan kecepatan! Jawab __

** Push-up, squat, lunges, plank.2. **Penjelasan:** Tujuan utama latihan kebugaran adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. **Jawaban:** Meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.3. **Penjelasan:** Bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan meliputi sprint interval, latihan plyometrik seperti lompat kotak dan lompat tali, serta latihan agility seperti cone drills. **Jawaban:** Sprint interval, latihan plyometrik (lompat kotak, lompat tali), latihan agility (cone drills).4. **Penjelasan:** Latihan daya tahan tubuh adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam bertahan terhadap kelelahan selama periode waktu yang lama. Contoh latihan daya tahan meliputi jogging, berenang, dan bersepeda. **Jawaban:** Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam bertahan terhadap kelelahan selama periode waktu yang lama, seperti jogging, berenang, dan bersepeda.5. **Penjelasan:** Kecepatan adalah kemampuan untuk bergerak atau melakukan suatu tindakan dalam waktu sesingkat mungkin. Dalam konteks olahraga, kecepatan sering diukur dalam satuan waktu seperti detik atau menit per kilometer atau mil. **Jawaban:** Kecepatan adalah kemampuan untuk bergerak atau melakukan suatu tindakan dalam waktu sesingkat mungkin.

** Latihan kekuatan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani meliputi push-up, squat, lunges, dan plank. **