3.sebutkan dan jelaskan fase2/tahapan dalam lompat jauh? 4. Apa yg mempengaruhi lompat jauh?

**3. Sebutkan dan jelaskan fase 2/tahapan dalam lompat jauh?**Fase 2 dalam lompat jauh adalah fase terbang. Pada fase ini, atlet berada di udara setelah melompat dari garis batas. Tahapan dalam fase terbang meliputi:- **Tahap Awal Terbang:** Atlet mencapai ketinggian maksimum dan mulai mempercepat gerakan kaki mereka untuk mempersiapkan pendar- **Tahap Kritis:** Ini adalah titik tertinggi dari lompatan, di mana atlet harus mempertahankan keseimbangan dan kontrol tubuh mereka.- **Tahap Pendaratan:** Atlet mendarat di area pendaratan dengan teknik yang tepat untuk menghindari cedera dan memastikan lompatan dihitung.**4a yang mempengaruhi lompat jauh?**Beberapa faktor yang mempengaruhi lompat jauh meliputi:- **Kekuatan Otot:** Kekuatan otot kaki dan inti tubuh sangat penting untuk menghasilkan daya lompat yang cukup.- **Kelincahan:** Kemampuan untuk mengubah dengan cepat dan efisien dapat memberikan keuntungan dalam lompat jauh.- **Keseimbangan:** Keseimbangan yang baik selama fase terbang penting untuk mendarat dengan aman dan efektif.- **Teknik:** Teknik yang tepat dalam melompat dan mendarat dapat meningkatkan jarak lompatan dan mengurangi risiko c- **Kondisi Fisik:** Kondisi fisik yang baik, termasuk kebugaran dan fleksibilitas, dapat meningkatkan performa dalam lompat jauh.