C. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat! 11. Bagaimana cara melakukan gerakan split? __ mu ur use 12. Bagaimana cara melakukan sikap lilin? __ ( ) 1. I ......................................................................iniminium it is i un ...................................................................... 13. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke belakang? __ . ...................................................................... 14. Bagaimana cara melakukan gerakan lompat kangkang? __ 15. Buatlah rangkaian gerakan dengan 3 gerakan senam lant yang kamu kuasai! __

**Untuk melakukan gerakan split, berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, angkat salah satu kaki ke depan atau samping, tekuk lutut kaki yang diangkat hingga kedua kaki membentuk garis lurus, dan rentangkan otot-otot paha dan betis.**12. Bagaimana cara melakukan sikap lilin?****Penjelasan:**Sikap lilin adalah posisi di mana tubuh berada dalam posisi terbalik dengan bertumpu pada tangan dan lengan.1. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.2. Tekuk lutut sedikit dan letakkan tangan di belakang paha.3. Tekan tangan ke lantai dan angkat kaki satu per satu hingga tubuh berada dalam posisi terbalik.4. Tahan posisi ini dengan kuatnya otot lengan dan bahu.**Jawaban:**Untuk melakukan sikap lilin, berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit dan letakkan tangan di belakang paha, tekan tangan ke lantai dan angkat kaki satu per satu hingga tubuh berada dalam posisi terbalik, dan tahan posisi ini dengan kuatnya otot lengan dan bahu.**13. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke belakang?****Penjelasan:**Gerakan guling ke belakang melibatkan rotasi tubuh ke belakang dengan bertumpu pada tangan.1. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.2. Tekuk lutut sedikit dan letakkan tangan di depan paha.3. Dorong tubuh ke belakang dengan kuatnya otot perut dan punggung.4. Biarkan tangan mendorong tubuh ke belakang hingga kepala menyentuh lantai.5. Rol ke belakang dengan mengangkat kepala dan kembali ke posisi berdiri.**Jawaban:**Untuk melakukan gerakan guling ke belakang, berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit dan letakkan tangan di depan paha, dorong tubuh ke belakang dengan kuatnya otot perut dan punggung, biarkan tangan mendorong tubuh ke belakang hingga kepala menyentuh lantai, dan rol ke belakang dengan mengangkat kepala dan kembali ke posisi berdiri.**14. Bagaimana cara melakukan gerakan lompat kangkang?****Penjelasan:**Gerakan lompat kangkang melibatkan melompat dengan kaki terbuka lebar seperti posisi kangkang.1. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.2. Tekuk lutut sedikit dan siapkan untuk melompat.3. Dorong tubuh ke atas dengan kuatnya otot kaki.4. Saat melompat, rentangkan kaki ke samping hingga membentuk posisi kangkang.5. Mendarat dengan aman dengan menekuk lutut untuk menyerap dampak.**Jawaban:**Untuk melakukan gerakan lompat kangkang, berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit dan siapkan untuk melompat, dorong tubuh ke atas dengan kuatnya otot kaki, rentangkan kaki ke samping hingga membentuk posisi kangkang saat melompat, dan mendarat dengan aman dengan menekuk lutut untuk menyerap dampak.**15. Buatlah rangkaian gerakan dengan 3 gerakan senam lantai yang kamu kuasai!****Penjelasan:**Rangkaian gerakan senam lantai dapat

**Gerakan split adalah posisi di mana satu kaki ditekuk sementara kaki lainnya lurus. Ini sering digunakan dalam senam, yoga, dan tari.1. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.2. Angkat salah satu kaki ke depan atau samping.3. Tekuk lutut kaki yang diangkat hingga kedua kaki membentuk garis lurus.4. Rentangkan otot-otot paha dan betis untuk mencapai posisi split.**