Apa manfaat makan makanan sehat? a Merasa segar dan memiliki lebih banyak energi b. Mengurangi aktivitas fisik c. Merasa lelah dan lesu d Menambah berat badan berlebih

** a Merasa segar dan memiliki lebih banyak energi

**Makan makanan sehat memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan. Makanan sehat biasanya kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Berikut adalah beberapa manfaat makan makanan sehat:1. **Meningkatkan Energi:** Makanan sehat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Nutrisi dari makanan sehat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lelah.2. **Meningkatkan Kesehatan Jangka Panjang:** Pola makan sehat dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Makanan sehat juga membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas.3. **Meningkatkan Kesehatan Mental:** Nutrisi yang baik dapat mempengaruhi kesehatan mental. Misalnya, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan laut dapat mendukung kesehatan otak dan mengurangi gejala depresi.4. **Meningkatkan Sistem Imun:** Makanan sehat kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.5. **Meningkatkan Kualitas Tidur:** Nutrisi yang seimbang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko gangguan tidur.Dari pilihan yang diberikan, opsi yang paling mencerminkan manfaat makan makanan sehat adalah:**a. Merasa segar dan memiliki lebih banyak energi****