Pertanyaan
14. Siti mengikuti latihan kelenturan tubuh di gym sekolah. Salah satu latihan yang ia lakukan adalah menundukkan tubuh hingga telapak tangannya bisa menyentuh I lantai tanpa menekuk lutut.. Pelatihnya memuji kelenturan tubuh Siti. Latihan yang dilakukan Siti untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani yang disebut: A. Kekuatan B. Daya tahan C. Kelenturan D. Kecepatan 15. Dalam pelajaran olahraga kali ini, siswa diminta untuk melakukan lari cepat sejauh 50 meter. Tiap siswa harus berlari secepat mungkin dan catatan waktunya dihitung . Fitrah berhasil menyelesaikar lari 50 meter dalam waktu tercepat di antara teman-temannya. Tes lari 50 meter bertujuan untuk mengukur komponen kebugaran jasmani berupa: A. Kelenturan B. Kecepatan C. Kekuatan otot D. Daya tahan jantung 16. Pada nomor lari jarak pendek,pelari menggunakar teknik start yang disebut start jongkok. Teknik ini digunakan untuk memberikan dorongan awal yang maksimal. Teknik start jongkok digunakan dalam lari jarak: A. Pendek B. Menengah C. Jauh D. Maraton 17. Lari jarak pendek biasanya membutuhkan kecepatan penuh dari awal hingga akhir. Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah start jongkok. Start jongkok digunakan dalam lari dengan jarak: A. 100 meter , 200 meter,dan 400 meter B. 800 meter dan 1500 meter C. 5000 meter dan 10.000 meter D. 10.000 meter dan maraton 18. Lari estafet adalah salah satu nomor lari beregu yang mengandalkan kerjasama tim . Dalam lari estafet,setiap pelari harus menyerahkan tongkat estafet kepada pelari berikutnya dalam zona pergantian. Berapa jumlah pelari dalam satu tim estafet? A. 2 pelari B. 3 pelari C. 4 pelari D. 5 pelari 19. Pada lari estafet, setiap pelari dalam tim memiliki tanggung jawab untuk berlari di jarak tertentu kemudian menyerahkan tongkat estafet kepada pelari berikutnya. Berikut ini yang merupakan nomor lari estafet adalah: A. 4times 100meterdan4times 400meter B 4times 200 meter dan4times 800 meter C 4times 400meterdan4times 200meter D 4times 100 meter dan4times 800 meter
Solusi
Jawaban
** C. Kelenturan15. **Penjelasan:** Tes lari 50 meter bertujuan untuk mengukur kecepatan, yaitu kemampuan untuk bergerak atau berpindah posisi dengan cepat. Dalam lari jarak pendek, kecepatan adalah faktor penting untuk mencapai waktu terbaik. **Jawaban:** B. Kecepatan16. **Penjelasan:** Teknik start jongkok biasunakan dalam lari jarak pendek untuk memberikan dorongan awal yang maksimal. Teknik ini memungkinkan pelari untuk memulai lari dengan posisi tubuh yang optimal untuk kecepatan maksimal. **Jawaban:** A. Pendek17. **Penjelasan:** Start jongkok digunakan dalam lari dengan jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Dalam lari jarak menengah dan jarak jauh, start jongkok tidak digunakan karena kecepatan penuh tidak diperlukan sejak awal hingga akhir. **Jawaban:** A. 100 meter, 200 meter, dan 400 meter18. **Penjelasan:** Dalam lari estafet, setiap tim terdiri dari 4 pelari. Setiap pelari berlari sejauh bagian tertentu dari total jarak lari estafet dan menyerahkan tongkat estafet kepada pelari berikutnya dalam zona pergantian. **Jawaban:** C. 4 pelari19. **Penjelasanor lari estafet yang umum adalah 4×100 meter dan 4×400 meter. Dalam kedua nomor ini, setiap pelari dalam tim berlari sejauh 100 meter atau 400 meter dan menyerahkan tongkat estafet kepada pelari berikutnya. **Jawaban:** A. 4×100 meter dan 4×400 meter
Penjelasan
** Latihan menundukkan tubuh hingga telapak tangan menyentuh lantai tanpa menekuk lutut adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk bergerak dalam rentang gerak penuhnya. **