8 Apa manfaiat dari latihan loelenturan? 9 Sebutloan 3 contoh latihan untule loekuatan: a. Otot Perut b. Otot Punggung C. otot tonglai 10 Sebutban Contoh aktivitas Sohari- hari yang membutuhkan kebugaran Jasmeri.

**Latihan kelenturan memberikan manfaat seperti meningkatkan rentang gerak, mengurangi nyeri dan ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fleksibilitas, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

**Latihan kelenturan, atau peregangan, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran jasmani. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari latihan kelenturan:1. **Meningkatkan Rentang Gerak:** Latihan kelenturan membantu meningkatkan rentang gerak sendi, sehingga memudahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan olahraga denganisien.2. **Mengurangi Nyeri dan Ketegangan:** Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri, terutama setelah periode aktivitas fisik yang intens.3. **Meningkatkan Sirkulasi Darah:** Peregangan meningkatkan sirkulasi darah ke otot membantu dalam pemulihan otot dan mengurangi risiko cedera.4. **Meningkatkan Fleksibilitas:** Dengan latihan kelenturan yang rutin, otot dan sendi menjadi lebih fleksibel, yang dapat meningkatkan kualitas gerakan dan kenyamanan tubuh secara keseluruhan.5. **Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi:** Latihan kelenturan juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, yang penting untuk mencegah jatuh dan cedera.**