Pertanyaan
Manfaat repat meliputi __ a meningkatkar daya tahan fisik dar kebugaran kardiorespirasi b. meningkatka kekuatan otot inti c. mengurangi risiko penyakit jantung d. me ningkatkan fleksibilitas sendi 10. Perbedaan antara jalan cepat dan berjalan biasa adalah __ a. kecepatan gerakan kaki b. pola pernapasan yang digunakan c. durasi waktu aktivitas d. keberadaan bentuk tubuh yang terbuka 11. Perbedaan antara jogging dan berlari adalah __ a. kecepatan gerakan kaki b. pola pernapasan yang digunakan c. durasi waktu aktivitas d. keberadaan peralatan yang digunakan 12. Salah satu tips penting dalam jogging adalah __ a. m engenakan sepatu hak tinggi. b. memulai dengan kecepatar maksimal. c. menjaga postur tubuh yang tegak. d. menghindari minum air selama ioggin
Solusi
Jawaban
a. meningkatkan daya tahan fisik dan kebugaran kardiorespirasib. meningkatkan kekuatan otot intic. mengurangi risiko penyakit jantungd. meningkatkan fleksibilitas sendi10. a. kecepatan gerakan kaki11. a. kecepatan gerakan kaki12. c. menjaga postur tubuh yang tegak.
Penjelasan
Pertanyaan ini berkaitan dengan manfaat dari berbagai jenis olahraga dan perbedaan antara beberapa jenis aktivitas fisik.a. Manfaat dari berbagai jenis olahraga meliputi peningkatan daya tahan fisik dan kebugaran kardiorespirasi, peningkatan kekuatan otot inti, pengurangan risiko penyakit jantung, dan peningkatan fleksibilitas sendi.10. Perbedaan antara jalan cepat dan berjalan biasa terletak pada kecepatan gerakan kaki. Jalan cepat memiliki kecepatan gerakan kaki yang lebih cepat dibandingkan dengan berjalan biasa.11. Perbedaan antara jogging dan berlari terletak pada kecepatan gerakan kaki. Berlari memiliki kecepatan gerakan kaki yang lebih cepat dibandingkan dengan jogging.12. Salah satu tips penting dalam jogging adalah menjaga postur tubuh yang tegak. Postur tubuh yang tegak dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan efisiensi gerakan saat jogging.