Berikut rangkaian gerak latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup adalah..... A B C D ✓ Tumit terangkat dari tanah ke depan ✓ Badan menyilang ✓ kedua memregang ✓ Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan ✓ Tumit terangkat dari tanah ke depan ✓ Badan menyilang ✓ kedua memregang ✓ Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan ✓ Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai ✓ Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai Berdiri quad tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala Berdiri quad tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala ✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas ✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas A B C D "✓ Tumit terangkat dari tanah ke depan ✓ Badan menyilang ✓ kedua memregang ✓ Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan" "✓ Kedua lengan lurus di samping badan ✓ Kedua kaki rapat lurus ke belakang ✓ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai" "Berdiri quad tegak menghadap ke atas ✓ Kedua lengan mengepal depan dada ✓ Mengangkat badan sejajar dengan kepala" "✓ Berat badan dibawa ke depan ✓ Kedua lutut disilang ✓ Kedua tumit diputar ✓ Pandangan keatas" A. a B. b C.C D.d

#Penjelasan:##Langkah 1Pertama, mari kita identifikasi gerakan latihan kekuatan otot punggung dari posisi telungkup berdasarkan deskripsi yang diberikan.##Langkah 2Dari deskripsi, kita dapat menyusun rangkaian gerakan sebagai berikut:1. Berat badan dibawa ke depan.2. Kedua lutut disilang.3. Kedua tumit diputar.4. Pandangan ke atas.5. Tumit terangkat dari tanah ke depan.6. Badan menyilang.7. Kedua kaki memregang.8. Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan.9. Kedua lengan lurus di samping badan.10. Kedua kaki rapat lurus ke belakang.11. Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai.12. Berdiri tegak menghadap ke atas.13. Kedua lengan mengepal depan dada.14. Mengangkat badan sejajar dengan kepala.##Langkah 3Selanjutnya, kita akan mengevaluasi setiap pilihan jawaban dan memeriksa apakah sesuai dengan rangkaian gerakan yang telah diidentifikasi.###Pilihan Aa. Salah, karena tidak sesuai dengan gerakan yang dijelaskan.###Pilihan Bb. Salah, karena tidak sesuai dengan gerakan yang dijelaskan.###Pilihan Cc. Salah, karena tidak sesuai dengan gerakan yang dijelaskan.###Pilihan Dd. Benar, karena sesuai dengan gerakan yang dijelaskan.#Jawaban: [D - Berat badan dibawa ke depan V Kedua lutut disilang V Kedua tumit diputar √ Pandangan ke atasY Tumit terangkat dari tanah ke depan - Badan menyilang V Kedua kaki memregang V Pandangan mengikuti arah gerakan pukulan< Kedua lengan lurus di samping badan < Kedua kaki rapat lurus ke belakang √ Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali kelantai√ Berdiri tegak menghadap ke atas √ Kedua lengan mengepal depan dada V Mengangkat badan sejajar dengan kepala]Sorot jawaban akhir: [D]