5. Permainan bola voli merupakar permainan yang dilakukan dengan cara memukul bola menggunakai tangan dan menyeberangkan bola tersebut ke daerah lawan dengan lewati atas net. Dalam permainan bola voli terdapat berbaga macam peraturan Adapula permainan bola voli yang dilakukan dengan menyederhanakan peraturan tersebut Permainan ini di- namakan permainan bola voli dengan peraturan dimodifikasi Bagaimana cara melakukan gerak memantu bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan?

**Untuk melakukan gerak memantul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan dalam permainan bola voli, Anda perlu:1. Berdiri dengan posisi tubuh sedikit membungkuk dan lutut sedikit ditekuk.2. Letakkan berat badan pada ujung kaki depan (kaki dominan) sedikit lebih ke depan.3. Tangan dominan berada di depan tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas.4. Perhatikan bola dengan mata, fokus pada arah datangnya bola.5. Saat bola mendekat, dorong bola dengan ujung jari-jari tangan dominan.6. Gunakan gerakan cepat dan tegas untuk memantulkan bola ke lantai.7. Koordinasikan gerakan tangan dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.8. Pastikan pendaratan dilakukan dengan aman dan tetap siap untuk bergerak kembali.

**Dalam permainan bola voli, gerakan memantul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan adalah salah satu teknik dasar yang penting. Teknik ini sering digunakan untuk menerima servis atau serangan lawan. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan ini:1. **Posisi Awal:** - Berdiri dengan posisi tubuh sedikit membungkuk dan lutut sedikit ditekuk. - Letakkan berat badan pada ujung kaki depan (kaki dominan) sedikit lebih ke depan. - Tangan dominan berada di depan tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas.2. **Pandangan Mata:** - Perhatikan bola dengan mata, fokus pada arah datangnya bola. - Jaga pandangan tetap terfokus pada bola agar tidak ketinggalan gerakan lawan.3. **Gerakan Tangan:** - Saat bola mendekat, dorong bola dengan ujung jari-jari tangan dominan. - Gunakan gerakan cepat dan tegas untuk memantulkan bola ke lantai. - Jaga agar bola tidak memantul terlalu tinggi atau terlalu rendah.4. **Koordinasi:** - Koordinasikan gerakan tangan dengan gerakan kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh. - Pastikan gerakan tangan dan kaki selaras untuk menghasilkan pukulan yang efektif.5. **Pendaratan:** - Setelah memantul bola, ikuti gerakan dengan melangkah maju menggunakan kaki belakang. - Pastikan pendaratan dilakukan dengan aman dan tetap siap untuk bergerak kembali.**