5 Perlombaan jalan cepat yang harus ditempuh untuk putra semor adalah __ a. 5 km b. 10 km c. 15 km d. 20 km 6. Dalam jalan cepat siku dilipat lebih kurang __ a. 15 derajat b. 45 derajat c. 75 derajat d. 90 derajat 7. Fase gerakan tumpuan dua kaki ini terjadi sangat singkat Pada saat kedua kaki me- nyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir dorongan yang dukuti oleh __ a. gerakan tarikan b. gerakan dorongan c. gerakan melangkah d. gerakan mengayun

5. b. 10 km6. d. 90 derajat7. a. gerakan tarikan

5. Perlombaan jalan cepat yang harus ditempuh untuk putra senior adalah 10 km.6. Dalam jalan cepat, siku dilipat lebih kurang 90 derajat. Ini membantu menjaga keseimbangan dan memaksimalkan efisiensi gerakan.7. Fase gerakan tumpuan dua kaki ini terjadi sangat singkat. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan. Gerakan tarikan ini membantu mempersiapkan langkah berikutnya dan memaksimalkan kecepatan.