17. Perawat memberikan ibu edukasi bagaimana standar operasional prosedur yang benar kepada ibu postpartum mengenai tatacara senam kegel. Instruksi apa yang diberikan perawat untuk memudahkan ibu memahami Latihan tersebut? A. o - Mengencangkan otot perut sambil menahan napas B. - Mengangkat kedua kaki sambil melakukan kontraksi otot paha C. - Mengencangkan otot seperti menahan buang air kecil selama 3-5 detik, lalu relaksasi D. - Melakukan gerakan squat dengan napas teratur E. Posisi tidur dengan melipat kak ke arah perut secara bergantian

**C. Mengencangkan otot seperti menahan buang air kecil selama 3-5 detik, lalu relaksasi

**Senam Kegel adalah latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot di sekitar area vagina dan bawah perut. Latihan ini sangat penting bagi ibu postpartum karena dapat membantu mengencangkan otot-otot yang telah meregang selama kehamilan dan persalinan, serta mendukung fungsi kandung kemih dan kontrol buang air kecil.Berikut adalah analisis dari setiap pilihan:A. **Mengencangkan otot perut sambil menahan napas** - Ini bukan deskripsi yang tepat untuk senam Kegel. Latihan ini lebih fokus pada kontraksi dan relaksasi otot-otot tertentu, bukan menahan napas.B. **Mengangkat kedua kaki sambil melakukan kontraksi otot paha** - Ini lebih menggambarkan latihan peregangan atau squats, bukan senam Kegel.C. **Mengencangkan otot seperti menahan buang air kecil selama 3-5 detik, lalu relaksasi** - Ini adalah deskripsi yang tepat untuk senam Kegel. Latihan ini melibatkan mengencangkan otot-otot yang sama yang digunakan saat menahan buang air kecil, yang membantu memperkuat otot-otot tersebut.D. **Melakukan gerakan squat dengan napas teratur** - Ini lebih menggambarkan latihan kardio atau peregangan, bukan senam Kegel.E. **Posisi tidur dengan melipat kaki ke arah perut secara bergantian** - Ini bukan latihan yang umum direkomendasikan untuk senam Kegel.**