5. Aklivitas pengenalan air dalam pembelajaran renang sangat penting bagi peserta didik untuk mencegah terjadinya kecelakaan di dalam akan tujuan melakukan aktivitas pengenalan air di dalam kolam renang yaitu __ a Untuk latihan menyelam di dalam kolam air b. Untuk mengetahu kedalaman air nghilangkan ra sa takut d. Untuk dapat mengapung di air dengan terhadap kolam air posisi jongkok 6. Perhatike berikut ini (1) Posisi kedua lengan lurus dan rapat ke depan (2) Kedua lengan di ayunkan ke depan bergantian (3) Tarik kedua tangan ke samping sejajar bahu,kemudian tarik ke arah dada (4) Mengambil nafas dengan memiringkan kepala ke kanan atau kiri Kesimpulan pernyataan di atas yang merupakan renang gaya dada adalah __ a. pernyataan (1) b.pernyataan (2) C. pernyataan (3) d. pernyataan (4) 7. Pengertian interval training adalah suatu sistem latihan diselingi dengan jeda waktu istirahat dimasukkan dalam program latihan kebugarar jasmani. Beberapa hal yang diperhatikan dalam menyusun program interval training adalah __ MENJODOHKAN Jodohkan pernyataan ini yang sesuai dengan jawaban yang ada di sebelah samping! 1. Gerak meroda adalah suatu gerakan memutar ke samping yang pada suatu saat a.. langkah bia a kesehatem b latihan d. ma canan bergizi ulangan atau repetis tatihan Komponen kebugaran jasmam terbagi menjadi dua kelompok besar valu kom kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan komponen kebugara berkaitan denngan keterampilan termasuk kompone kebugaran jasman yang berkaitan dengan kesehatan adalah __ Yell daya tahan b kese imbangan C. kelinoahan C. kekuatan 9. Keku atan otot adalah k emam puan sekelom pok untuk berkontraksi atau menerima beban secara maksimal. Latihan kekutan otot dapat dilakukan dengan berabagai macam bentuk latihan s dengan tujuan Latihan kekuatan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan __ a. jumping jack C. squat jump push up pull up 10. Pergaulan bebas dikalangan remaja yang terjadi dewasa memberikan dampak yang luar biasa. Untuk menyelamatkan generasi muda dari pergaulan bebas muda, dari penukan upaya pencegahan diantaranya __ menanamkan pendidikan agama yang kuat b.memberikan pendidikan seks secara benar melarang anak untuk bergaul d.membebaskan anak untuk memili teman

## Jawaban Soal:**5. Tujuan melakukan aktivitas pengenalan air di dalam kolam renang yaitu:****c. Untuk menghilangkan rasa takut terhadap kolam air****Penjelasan:**Pengenalan air dalam pembelajaran renang sangat penting untuk membantu peserta didik mengatasi rasa takut terhadap air. Dengan terbiasa berada di dalam air, peserta didik akan lebih percaya diri dan siap untuk mempelajari teknik renang yang lebih kompleks.**6. Kesimpulan pernyataan di atas yang merupakan renang gaya dada adalah:****c. Pernyataan (3)****Penjelasan:**Pernyataan (3) menggambarkan gerakan menarik tangan ke samping sejajar bahu, kemudian ke arah dada, yang merupakan ciri khas gerakan renang gaya dada.**7. Beberapa hal yang diperhatikan dalam menyusun program interval training adalah:****Menjodohkan:**1. Gerak meroda adalah suatu gerakan memutar ke samping yang pada suatu saat **b. lama latihan**2. Komponen kebugaran jasmani terbagi menjadi dua kelompok besar yaitu komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan **a. kesehatan** dan komponen kebugaran berkaitan dengan keterampilan.3. Termasuk komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah **a. daya tahan****Penjelasan:*** **Lama latihan:** Interval training melibatkan periode latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode istirahat. Lama latihan dan istirahat harus disesuaikan dengan tujuan latihan dan kondisi fisik peserta.* **Komponen kebugaran jasmani:** Komponen kebugaran jasmani terbagi menjadi dua kelompok besar, yaitu komponen yang berkaitan dengan kesehatan dan komponen yang berkaitan dengan keterampilan. Daya tahan merupakan salah satu komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan.**8. Latihan kekuatan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan:****d. Pull up****Penjelasan:**Pull up merupakan latihan yang melibatkan gerakan menarik tubuh ke atas dengan menggunakan kekuatan otot lengan. Latihan ini sangat efektif untuk melatih kekuatan otot lengan.**9. Untuk menyelamatkan generasi muda dari pergaulan bebas, upaya pencegahan diantaranya:****a. Menanamkan pendidikan agama yang kuat****Penjelasan:**Pendidikan agama dapat membantu membentuk karakter dan moral generasi muda, sehingga mereka lebih terhindar dari pengaruh negatif pergaulan bebas.**Catatan:*** Jawaban untuk soal nomor 7 dan 9 merupakan jawaban yang paling tepat berdasarkan konteks pertanyaan. * Untuk soal nomor 7, pilihan lain seperti "macam-macam bergizi" dan "ulangan atau repetisi latihan" tidak relevan dengan interval training.* Untuk soal nomor 9, pilihan lain seperti "memberikan pendidikan seks secara benar", "melarang anak untuk bergaul", dan "membebaskan anak untuk memilih teman" tidak efektif dalam mencegah pergaulan bebas.