Latihan yang paling tepat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah adalah __ Jumping Jack Squat Hamstring Pushup Backup Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik adalah __ Meningkatkan kekuatan otot Meningkatkan suhu tubuh Mengurangi rasa sakit Meningkatkan berat badan Meningkatkan semangat berolahraga 10 poin 10 poin

**Latihan yang paling tepat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah adalah ** **Hamstring**.**Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik adalah ** **Meningkatkan suhu tubuh**.**

*** **Hamstring** adalah otot yang terletak di bagian belakang paha. Latihan yang melibatkan hamstring seperti *stretching* atau *yoga* dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah. * **Jumping Jack**, **Squat**, dan **Pushup** lebih fokus pada kekuatan dan ketahanan otot, bukan fleksibilitas. * **Backup** bukan merupakan latihan yang umum dikenal.* **Meningkatkan suhu tubuh** adalah tujuan utama pemanasan. Pemanasan membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dengan meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh, sehingga mengurangi risiko cedera. **Pilihan lainnya kurang tepat karena:*** **Meningkatkan kekuatan otot** adalah tujuan dari latihan kekuatan, bukan pemanasan.* **Mengurangi rasa sakit** adalah manfaat dari pemanasan, tetapi bukan tujuan utamanya.* **Meningkatkan berat badan** bukan tujuan dari pemanasan.* **Meningkatkan semangat berolahraga** adalah efek samping dari pemanasan, tetapi bukan tujuan utamanya.