10. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah __ a. tidak mengubah kecepatan dan langkah b. mengubah kecepatan dan mengubah langkah c. tidak mengubah kecepatan tetapi mengubah langkah d mengubah kecepatan tapi mengubah langkah 11. Perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat disebut __ a. awalan b. tolakan c. melayang di udara d. pendaratan 12 Gerakan tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan melompat, yaltu berada tepat di atas __ a. lintasan lari b. bak pasir c. garis awalan d. papan tolakan 13.Kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan adalah __ a. kakikanan b. kakikiri c. kaki terkuat d. keduakaki B Saat melakukan gerak spesifik awalan seorang atlet harus berlari __ a. perlahan-lahan b. santai c. semaksimal mungkin d. 2ig-2ag 9. Jarak awalan yang digunakan oleh atlet putra adalah __ a. 5.20 meter b. 15-25 meter 30-45 meter d. 40-50 meter

Berikut adalah jawaban dan penjelasan untuk pertanyaan-pertanyaan tentang lompat jauh:**10. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah:****c. tidak mengubah kecepatan tetapi mengubah langkah*** **Penjelasan:** Saat melakukan awalan lompat jauh, atlet harus menjaga kecepatan lari tetap konstan. Namun, mereka perlu mengubah langkah mereka untuk mempersiapkan tolakan. Ini berarti mereka perlu memperpendek langkah terakhir sebelum tolakan untuk mendapatkan momentum yang tepat.**11. Perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat disebut:****b. tolakan*** **Penjelasan:** Tolakan adalah momen penting dalam lompat jauh di mana atlet mengubah arah gerakan mereka dari horizontal (lari) ke vertikal (melompat). Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat untuk mencapai ketinggian lompatan yang maksimal.**12. Gerakan tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan melompat, yaitu berada tepat di atas:****d. papan tolakan*** **Penjelasan:** Tolakan dalam lompat jauh dilakukan dengan melompat dari papan tolakan. Papan tolakan adalah permukaan yang dirancang khusus untuk memberikan tolakan yang kuat dan aman bagi atlet.**13. Kaki yang digunakan untuk melakukan tolakan adalah:****c. kaki terkuat*** **Penjelasan:** Atlet biasanya menggunakan kaki terkuat mereka untuk melakukan tolakan dalam lompat jauh. Ini karena kaki terkuat dapat menghasilkan kekuatan yang lebih besar untuk mendorong tubuh ke atas dan ke depan.**14. Saat melakukan gerak spesifik awalan seorang atlet harus berlari:****c. semaksimal mungkin*** **Penjelasan:** Awalan dalam lompat jauh bertujuan untuk membangun momentum dan kecepatan yang maksimal. Oleh karena itu, atlet harus berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang optimal sebelum melakukan tolakan.**15. Jarak awalan yang digunakan oleh atlet putra adalah:****c. 30-45 meter*** **Penjelasan:** Jarak awalan yang umum digunakan oleh atlet putra dalam lompat jauh adalah antara 30 hingga 45 meter. Jarak ini memungkinkan atlet untuk mencapai kecepatan yang cukup untuk melakukan tolakan yang kuat dan mencapai jarak lompatan yang maksimal.