1. Gerak dasar berjalan adalah langkah dan lengan. Jelaskan hal -hal yang harus diperhatikan pada saat gerak dasar berjalan! 2. Pembelajaran jalan dan lari untuk murid SD diupayakan agar menarik dan menyenangkan. Jelaskan contoh-contoh pembelajaran jalan dan lari yang pernah anda praktikkan sehingga murid -murid anda bersemangat! 3. Lompat jauh merupakan nomor lompat dari cabang atletik yang paling popular. Jelaskan fase-fase gerakan lompat jauh! 4 . Lompat jangkit melibatkan tiga gerakan yaitu jingkat (hop) , langkah (step), lompat (jump).

## Gerak Dasar BerjalanGerak dasar berjalan merupakan gerakan yang paling dasar dalam aktivitas fisik. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerak dasar berjalan:* **Postur tubuh:** Tegak, kepala tegak, bahu rileks, dan pandangan lurus ke depan.* **Langkah:** Langkah kaki yang dilakukan secara bergantian, dengan satu kaki sebagai tumpuan dan kaki lainnya melangkah maju.* **Gerakan lengan:** Gerakan lengan berlawanan dengan langkah kaki, ayunan lengan membantu menjaga keseimbangan tubuh.* **Keseimbangan:** Menjaga keseimbangan tubuh agar tidak terjatuh.* **Ritme:** Gerakan berjalan dilakukan dengan ritme yang teratur.## Pembelajaran Jalan dan Lari yang MenarikPembelajaran jalan dan lari untuk murid SD dapat dibuat menarik dan menyenangkan dengan berbagai cara, seperti:* **Permainan:** Menggunakan permainan seperti "kejaran", "lompat tali", atau "estafet" untuk melatih jalan dan lari.* **Lagu:** Menggunakan lagu anak-anak untuk mengatur ritme jalan dan lari.* **Variasi:** Melakukan variasi gerakan jalan dan lari, seperti jalan mundur, jalan menyamping, lari cepat, dan lari lambat.* **Tantangan:** Memberikan tantangan kepada murid, seperti berlomba lari atau mencapai target tertentu.* **Motivasi:** Memberikan motivasi dan pujian kepada murid yang berhasil melakukan gerakan jalan dan lari dengan baik.## Fase-Fase Gerakan Lompat JauhLompat jauh merupakan cabang olahraga atletik yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan teknik yang tepat. Fase-fase gerakan lompat jauh meliputi:1. **Fase awalan:** Berlari dengan kecepatan maksimal menuju papan tolakan.2. **Fase tolakan:** Melakukan tolakan dengan satu kaki pada papan tolakan, dengan tujuan untuk mendapatkan momentum maksimal.3. **Fase melayang:** Fase di udara setelah melakukan tolakan, di mana atlet berusaha untuk menjaga keseimbangan dan mengoptimalkan jarak lompatan.4. **Fase pendaratan:** Mendarat dengan kedua kaki di kotak pasir, dengan tujuan untuk menjaga keseimbangan dan menghindari cedera.## Gerakan Lompat JangkitLompat jangkit merupakan gerakan lompatan yang melibatkan tiga gerakan, yaitu:1. **Jingkat (hop):** Gerakan pertama dengan satu kaki, melompat ke depan dengan satu kaki.2. **Langkah (step):** Gerakan kedua dengan kaki yang satunya, melangkah ke depan dengan kaki yang satunya.3. **Lompat (jump):** Gerakan ketiga dengan kedua kaki, melompat ke depan dengan kedua kaki.Gerakan lompat jangkit membutuhkan koordinasi dan keseimbangan yang baik untuk mencapai jarak lompatan yang maksimal.