Asesmen Eerilah tanda silang (x) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang tepot Aktlvitas senam lantal memiliki kita. Berikut yanfat bagi, tubyh senam lantai adalah ..... a. meningkatkan stamina dan b. kemampuan organ tubuh b. meningkatkan keseimbangan c. meningkatkan kekuatan tubuh d. meningkatkan berat badan Sebelum melakukan gerakan senam lantai sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuan dari pemanasan adalah .... a. mempersiapkan tubuh menuju olahraga inti yang lebih berat b. mengembalikan kondjsi tubuh seperti keadaan semula c. untuk meningkatkan berat badan d. untuk menurunkan berat badan Agar dapat melakukan senam' lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan alas yang disebut .... a. sofa c. karpet matras d. meja Awalan gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu .... d. dari sikap jongkok dan berdiri b. dari sikap duduk dan jongkok c. dari sikap jongkok dan telentang d. dari sikap duduk dan berdiri Ketika akan memulai melakukan guling belakang dengan awalan berdiri, maka posisi tubuh terhadap matras adalah .... a. menghadap h. membelakangi c. menjauhi d. mendekati Gerakan melentingkan badan ke atas depan dalam guling lenting disebabkan oleh .... a. lecutan kedua kakl dan tolakan kedua tangan b. lecutan satu kaki dan tolakan kedua tangan c. lecutan kedua kaki dan tolakan satu tangan d. lecutan satu kaki dan tolakan satu tangan Gerakan utama dalam latihan guling lenting dari posisi tidur telentang adalah .... a. posisi tidur telentang b. kedua kaki lurus c. kedua tangan berada di saimping telinga d. melecutkan kedua kaki dari posisi tidur telentang Sekar melakukan gerakan guling lenting dari permulaan gerakan guling depan. Gerakan yang harus segera diłakukan Sekar jika punggung menempel pada matras adalah .... a. mengangkat tangan ke atas b. menggulingkan badan ke arah depan c. menggulingkan badan ke arah belakang d. melecutkan kedua kakinya k depan atas