23. Jenis senam lantai yang membutuhkan keseimbangan . kelentukan, dan kekuatan adalah __ a. Senam irama b. Senam lantai c. Senam kebugaran d. Senam ritmik 24. Posisi yang harus dijaga saat melakukan gerakan merangkak dengan pinggul tinggi adalah __ a. Berjongkok b. Tubuh membentuk jembatan c. Terlentang 25. Perhatikan pernyataan di bawah ini! d. berlutut 1) Menyembuhkan berbagai jenis penyakit 2) Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh 3) Meningkatkan kecepatan dan imunitas 4) Meningkatkan Kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani Manfaat dan tujuan dari aktivitas senam lantai adalah __ a. Idan 2 c. 2 dan 4 b. 3 dan 4 d. 1 dan 3

23. **Jawaban: b. Senam lantai**Senam lantai merupakan cabang senam yang membutuhkan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan secara bersamaan. Senam irama (dan senam ritmik, yang merupakan istilah yang hampir sama) lebih menekankan pada unsur keindahan dan gerakan ritmis dengan alat, sementara senam kebugaran lebih fokus pada aspek kesehatan dan kebugaran.24. **Jawaban: b. Tubuh membentuk jembatan**Merangkak dengan pinggul tinggi membutuhkan posisi tubuh membentuk jembatan, di mana pinggul terangkat tinggi dan tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga lutut. Posisi berjongkok, terlentang, dan berlutut tidak sesuai dengan deskripsi gerakan merangkak pinggul tinggi.25. **Jawaban: c. 2 dan 4**Manfaat senam lantai terutama mencakup peningkatan fleksibilitas/kelenturan tubuh (2) dan peningkatan kesehatan tubuh serta kebugaran jasmani (4). Senam lantai tidak secara langsung menyembuhkan penyakit (1) meskipun dapat berkontribusi pada kesehatan secara umum, dan peningkatan kecepatan serta imunitas (3) bukanlah manfaat utama yang langsung terlihat dari senam lantai. Manfaat tersebut lebih terkait dengan aktivitas fisik yang lebih intensif dan menyeluruh.