15. Sebelum mulai latihan, pastikan Anda banyak dalam kondisi fisik yang prima karena bauntu gerakan dalam senam lantai yang mordinas gerakan tangan dan Kaki sekaligus koordinasi otot-otot tubuh dan persendian. Banyak variasi gerakan dalam Senam lantai, dari yang tingkat kesulitannya rendah, sampai vang butuh latihan bertahun-tahun untuk menguasainya Gerakan pokok dalam senam dinamakan gerakan __ (HOTS) a. senam b kesegaran C. kebugaran d. inti e. dasar 16. Gerakan meroda dengan bantuan teman teman memberikan dukungan pada tubuh bagian __ a. pinggul b. kaki C. punggung d. tangan e. leher 7. Tujuan melakukan gerakan loncat harimau, kecuali __ a. mengembangkar kekuatan otot tungkai b. meningkatkan kelincahan dan kelenturan tubuh C.mengasah keterampilan menari d. mengembangkan kekuatan inti tubuh e. meningkatkan konsentrasi dan fokus

** e. dasar**16. Gerakan meroda dengan bantuan teman-teman memberikan dukungan pada tubuh bagian __****Penjelasan:**Gerakan meroda biasanya dilakukan dengan bantuan teman-teman yang memberikan dukungan pada bagian pinggul tubuh. Ini membantu menjaga keseimbangan dan memudahkan pelaksanaan gerakan rotasi tubuh.**Jawaban:** a. pinggul**17. Tujuan melakukan gerakan loncat harimau, kecuali __****Penjelasan:**Gerakan loncat harimau biasanya bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot tungkai, meningkatkan kelincahan dan kelenturan tubuh, serta mengasah keterampilan menari. Namun, mengembangkan kekuatan inti tubuh bukanlah tujuan utama dari gerakan ini.**Jawaban:** d. mengembangkan kekuatan inti tubuh

**Dalam konteks senam lantai, gerakan pokok yang dimaksud adalah gerakan dasar yang menjadi fondasi bagi berbagai variasi gerakan lainnya. Gerakan ini biasanya meliputi elemen-elemen dasar seperti roll, somersault, dan handstand yang menjadi inti dari banyak rutinitas senam.**