Pilihlan salah satu Jawaban yang benari 1. Berikut bukan pola gerak dominan senam adalah __ a. berpindah c. putaran b. melangkah d. melayang 2. Ke seimbangan dinamis terdapat pada gerakan __ a. handstand c. sikap lilin b. headstand d. meroda 3. Gerakan senam lantai yang di dalamnya tidak terdapat gerak berpindah, yaitu __ a. guling depan b. headstand c. lompat jongkok d. -meroda 4. Bagian tubuh yang tidak digunakan sebagai tumpuan saat headstand adalah __ a. kepala b. tangan kanan c. tangan kiri d. punggung 5 Berikut bukan manfaat headstand adalah __ a. melatih kelenturan sendi lutut b. menjaga kekuatan otot c. meningkatkan keseimbangan tubuh d. melancarkan peredaran darah ke otak 6. Sebelum melakukan senam, se baiknya terlebih dahulu melakukar __ a. pemanasan b. lari c. pendinginan d. push up 7. Pada gerak guling depan.tumpu dilakukan menggunakan __ a. kaki c. tengkuk b. tangan d. punggun 8. Sikap akhir gerakan guling dep adalah __ a. jongkok c. telentan b. duduk d. telungk

b. melangkah**

Berpindah, putaran, dan melayang merupakan pola gerak dominan dalam senam. Melangkah lebih sering dijumpai dalam aktivitas berjalan atau berlari, bukan pola gerak utama dalam senam.2. **Jawaban: d. meroda** Penjelasan: Keseimbangan dinamis melibatkan gerakan terus menerus untuk mempertahankan keseimbangan. Meroda merupakan contoh yang tepat karena tubuh terus bergerak untuk menjaga keseimbangan. Handstand, headstand, dan sikap lilin lebih menekankan keseimbangan statis.3. **Jawaban: b. headstand** Penjelasan: Headstand (sikap kepala) adalah gerakan senam lantai yang dilakukan di tempat, tanpa berpindah posisi. Guling depan, lompat jongkok, dan meroda melibatkan perpindahan posisi.4. **Jawaban: d. punggung** Penjelasan: Pada headstand, tumpuan utama berada pada kepala dan kedua tangan. Punggung tidak berperan sebagai tumpuan utama.5. **Jawaban: a. melatih kelenturan sendi lutut** Penjelasan: Headstand lebih fokus pada kekuatan otot lengan, bahu, dan leher serta keseimbangan. Kelenturan sendi lutut kurang terlatih dalam gerakan ini.6. **Jawaban: a. pemanasan** Penjelasan: Pemanasan sangat penting sebelum melakukan senam untuk mempersiapkan otot dan sendi, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.7. **Jawaban: b. tangan** Penjelasan: Pada guling depan, tumpuan awal dilakukan dengan tangan untuk mendorong tubuh ke depan.8. **Jawaban: a. jongkok** Penjelasan: Sikap akhir gerakan guling depan adalah posisi jongkok, setelah tubuh menyelesaikan gerakan berguling ke depan.