9. Sebaiknya, dalam seminggu kita me- laksanakan senam ritmik aerobik se- banyak __ HOTS a. satu kali c. tiga kali b. dua kali d. empat kali 10. Perhatikan pemyataan berikut! (1) irama (2) musik (3) kelenturan tubuh (4) keselarasan (5) kontinuitas gerakan Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ditunjukkan oleh nomor __ a. (1), (2 ), dan (4) b. (1), (3)dan (5) c. (1)(4), dan (5) d. (2)(3), dan (4) 11. Gerakan langkah kaki yang dilakukan dengan melangkahkan kaki kanan terlebih dahulu kemudian disusul kaki kiri yaitu gerak __ a. biasa b. rapat c. silang d. depan berirama 12. Gerakan langkah kaki yang dilakukan dengan melemparkan kedua kaki dan pemindahan berat badan dilakukan pada langkah __ a. biasa b. rapat c. silang d. depan berirama 15. Pada gerakan langkah pada san pada hitungan 1 adalah __ dilakuki kiri melangkah ke depan b. kaki kanan melangkah ke depan c. ayunan lengan d. pemindahan berat badan 16. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah berdiri __ a. rileks b. istirahat c. tegak d. santai 17. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah __ a. berdiri tegak b. berdiri rileks c. anjur kanan d. anjur kiri 18. Perhatikan ilustrasi berikut! Anita senang sekali melakukan gerak senam aerobik. la rutin melakukan gerak senam, aerobik. Pada satu ke- sempatan ia melakukan gerak dalam senam aerobik yang bertujuan untuk mengembalikan frekuensi detak jantung pada posisi normal. Berdasarkan ilustrasi tersebut gerak yang dilakukan Anita adalah __ a. pemanasan b. gerakan inti c. gerak pendinginan d. pemanasan dan pendinginan