12. Daya tahan otot kaki dapat dilatih dengan latihan ... __ a. jalan gerobak b. meliukkan badan C. Ioncat tali d. tarik tambang 13. Kemampuan otot untuk melaku- kan aktivitas dalam waktu tertentu disebut __ a. daya tahan C. kekuatan b. kelelahan d. olahraga B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar! 1. Kekuatan berperan penting dalam kemampuan fisik yang lain, seperti __ 2. Gerak yang ditimbulkan otot tergantung pada __ 3. Sikap awal gerak mendorong bahu adalah __ 4.atihan kelenturan otot kaki dilakukan dengan posisi __ 5. Permainan oper bola dilakukan di lintasan sepanjang __ meter. 6. Permainan lari melompat palang bertujuan untuk __ 7. Seseorang yang daya tahan tubuhnya buruk maka akan __ 8. Latihan loncat tali untuk memperkuat __ 9. Aktivitas loncat tali disebut juga ........... __ 10. Kondisi tubuh yang sehat dan segar disebut ... __ 14. Kamu mampu berlari dalam waktu lama. Hal ini menunjukkan bahwa kamu memiliki __ yang prima a. kekuatan C. kelenturan b. kecepatan d. daya tahan 15. Permainan m engoper bola berguna untuk melatih __ a. kekuatan b. kelincahan C. daya tahan d. kelenturan

** a. jalan gerobak13. Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut __a. daya tahanb. kelelahanc. kekuatand. olahraga**Penjelasan:** Daya tahan adalah kemampuan otot untuk terus bekerja atau melakukan aktivitas selama periode waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.**Jawaban:** a. daya tahanB. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!1. Kekuatan berperan penting dalam kemampuan fisik yang lain, seperti __2. Gerak yang ditimbulkan otot tergantung pada __3. Sikap awal gerak mendorong bahu adalah __4. Latihan kelenturan otot kaki dilakukan dengan posisi __5. Permainan oper bola dilakukan di lintasan sepanjang __ meter.6. Permainan lari melompat palang bertujuan untuk __7. Seseorang yang daya tahan tubuhnya buruk maka akan __8. Latihan loncat tali untuk memperkuat __9. Aktivitas loncat tali disebut juga __10. Kondisi tubuh yang sehat dan segar disebut __**Penjelasan:**1. Kekuatan berperan penting dalam kemampuan fisik yang lain, seperti kecepatan dan daya tahan.2. Gerak yang ditim otot tergantung pada kontraksi otot.3. Sikap awal gerak mendorong bahu adalah bahu ditekuk 90 derajat.4. Latihan kelenturan otot kaki dilakukan dengan posisi kaki lurus.5. Permainan oper bola dilakukan di lintasan sepanjang 15 meter.6. Permainan lari melompat palang bertujuan untuk meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot.7. Seseorang yang daya tahan tubuhnya buruk maka akan cepat lelah.8. Latihan loncat tali untuk memperkuat otot kaki.9. Aktivitas loncat tali disebut juga plyometrik.10. Kondisi tubuh yang sehat dan segar disebut kebugaran fisik.**Jawaban:**1. kecepatan dan daya tahan2. kontraksi otot3. bahu ditekuk 90 derajat4. kaki lurus5. 156. meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot7. cepat lelah8. otot kaki9. plyometrik10. kebugaran fisik14. Kamu mampu berlari dalam waktu lama. Hal ini menunjukkan bahwa kamu memiliki __ yang primaa. kekuatanb. kecepatanc. kelenturand. daya tahan**Penjelasan:** Kemampuan berlari dalam waktu lama menunjukkan bahwa seseorang memiliki daya tahan yang prima.**Jawaban:** d. daya tahan15. Permainan mengoper bola berguna untuk melatih __a. kekuatanb. kelincahanc. daya tahand. kelenturan**Penjelasan:** Permainan mengoper bola berguna untuk melatih kelincahan karena membutuhkan koordinasi cepat dan perubahan arah yang dinamis.**Jawaban:** b. kelincahan

** Latihan jalan gerobak adalah latihan yang efektif untuk melatih daya tahan otot kaki karena melibatkan penggunaan otot-otot kaki secara berkelanjutan.**