Soal No.57 dari 60 Remaja mengalami pertumbuhan fisik yang cepat, seperti bertambahnya tinggi dan berat badari muncul jerawat, otot yang semakin besar,dan pe seksual. Perubahan fisik yang pesat.termasuk pertumbuhan otot dan perubahan hormon, berperan dalam peningkatan daya tahan fisik dan kema keseluruhan. Proses inijuga mempengaruhi perkembangan motorik kasar. Berdasarkan penjelasan diatas aktivitas fisik yang paling efektif untuk mengembangkan daya tahan tubuh dan kekuatan adalah. __ Jawaban a Berlatih angkat beban dengan intensitas tinggi. B Menyusun balok atau puzzle yang menantang C Menggambar dengan berbagai media. d Bermain sepak bola.

**a. Berlatih angkat beban dengan intensitas tinggi.Berlatih angkat beban dengan intensitas tinggi akan membantu mengembangkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh secara efektif.

**Pertumbuhan fisik yang cepat pada remaja mencakup peningkatan tinggi, berat badan, dan perkembangan otot. Selain itu, perubahan hormon juga berperan dalam peningkatan daya tahan fisik dan kesehatan keseluruhan. Untuk mengembangkan daya tahan tubuh dan kekuatan, aktivitas fisik yang paling efektif adalah yang melibatkan latihan fisik yang intens dan menyasar otot-otot besar.**