9. Jelaskan pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat. to D

**Menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat penting untuk menjaga kesehatan jasmani dan mental, meningkatkan kebugaran, mengurangi risiko penyakit kronis, mendukung fungsi kognitif, dan mencegah kelelahan.

**Menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas fisik membantu meningkatkan kebugaran jasmani, mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas, serta meningkatkan mood dan kesejahteraan mental. Namun, tubuh juga memerlukan waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi. Istirahat yang cukup memungkinkan tubuh untuk memperbaiki sel dan jaringan, mendukung fungsi kognitif, serta mencegah kelelahan dan stres. Keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat juga membantu menjaga pola tidur yang sehat, yang penting untuk regenerasi dan fungsi optimal tubuh.**