Pentingnya Karbohidrat dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

Karbohidrat adalah nutrisi penting yang sering dianggap negatif dalam diet. Namun, sebenarnya karbohidrat memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sebagai sumber energi utama bagi otak dan otot, karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan harus menjadi bagian penting dalam pola makan sehari-hari. Selain itu, karbohidrat juga membantu dalam menjaga keseimbangan gula darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya, dan mengontrol berat badan. Dengan memilih karbohidrat yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.