Latihan Pliometrik: Teknik dan Manfaatnya untuk Meningkatkan Daya Ledak Otot

Dalam dunia olahraga dan kebugaran, mencapai performa puncak adalah tujuan yang diimpikan banyak orang. Daya ledak otot, kecepatan, dan kelincahan menjadi faktor kunci dalam meraih keunggulan kompetitif. Di sinilah latihan pliometrik hadir sebagai metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan fisik secara signifikan.

Latihan pliometrik merupakan metode latihan yang efektif untuk meningkatkan daya ledak otot, kecepatan, dan kelincahan. Dengan memahami teknik yang benar, manfaat, dan risiko yang terkait, individu dapat mengintegrasikan latihan ini ke dalam program latihan mereka untuk mencapai tujuan kebugaran dan meningkatkan performa olahraga.